| 木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 150克 | 木耳红枣汤热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于插花146分钟消耗的热量...114 | |||||
木耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、木耳（50克）、红糖（适量）
1/3. 将木耳、红枣洗净，用冷水浸泡10分钟左右
2/3. 将木耳、红枣及浸泡水一同放入锅内
3/3. 用大火烧开煮熟，红入红糖即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、益智健脑等功效；可与鹿茸、面条、山药搭配；与鱼肉、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、止血止痛、大便秘结等功效；可与芦荟、豇豆、草鱼搭配；与猪血、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳红枣汤热量277 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克