| 调经益气补血汤-蜜枣红糖南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 调经益气补血汤-蜜枣红糖南瓜汤热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于玩电脑401分钟消耗的热量...90 | |||||
调经益气补血汤-蜜枣红糖南瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、蜜枣（7个）、红糖（适量）、清水（1升）
1/2. 南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
2/2. 将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、降血糖等功效；可与红枣、莲子、薏米搭配；与鸡肉、大花蟹 、明虾相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、抗过敏等功效；可与鹿茸、面条、南瓜搭配；与玄参、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 调经益气补血汤-蜜枣红糖南瓜汤热量601 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠25.9 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾429 毫克