| 甜酸菠萝排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 甜酸菠萝排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于健身操269分钟消耗的热量...280 | |||||
甜酸菠萝排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、甜酸酱（适量）、菠萝（适量）
1/3. 一开始，要洗干净排骨，如果你是在外国的话，你就要用水寝排骨，即是解冻。
2/3. 把排骨放进锅里炒，炒到干水为止，这是为了让排骨入味点~~
3/3. 然后就把已调味好的甜酸酱放进一起炒，一定要炒得均匀~~
炒好了，放入菠萝，那就是色味俱全了~~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、滋阴等功效；可与红薯、白菜、茄子搭配；与百合、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜酸菠萝排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克