| 肉末豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 347克 | 肉末豆腐热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于冲浪287分钟消耗的热量...108 | |||||
肉末豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、肉末（100克）、黄豆酱（2汤匙）、小葱（1根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 豆腐切成小丁，放进锅里，加入没过豆腐的水，加入一勺盐，小火煮开；
2、捞起豆腐，过凉水；
3、热油锅，放进肉末，划散；
2/3. 加入豆腐，不用翻动；
5、加入2汤匙黄豆酱；
6、注入少量清水；
3/3. 盖锅盖，慢火煮开；
8、翻动一下，撒上葱花，大火收汁；
9、我吃豆腐的时候，最喜欢把豆腐跟米饭拌在一起吃。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、下气消痰等功效；可与西红柿、草菇、薄荷搭配；与白砂糖、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、补钙等功效；可与魔芋、韭菜、圆白菜搭配；与鲫鱼、豆类、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末豆腐热量516 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠63.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾257 毫克