| 清明花粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 584克 | 清明花粑粑热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于攀岩168分钟消耗的热量...660 | |||||
清明花粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
清明花（适量）、腊肉（适量）、竹笋（适量）、糯米粉（适量）
1/5. 腊肉，切成细条，炒香香的
2/5. 然后再加入一些切成细条条的竹笋
3/5. 把清明花洗干净然后用高压锅煮上20分钟，最后加上糯米粉
4/5. 大米粉一起揉成团，然后再包上上面的那些馅料就好了，随便包成什么样都行，
5/5. 最后上锅蒸熟，稍微放凉一些再吃；很筋道的感觉，腊肉香喷喷，竹笋脆脆的... 吃不了剩下的直接冰箱冷冻起来，下次吃的时候再放蒸锅里蒸透就好。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、益气和胃、清热益气等功效；可与苦瓜、海参、莴笋搭配；与红糖、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、壮气提神等功效；可与红豆、枣、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清明花粑粑热量1851 千卡
- 脂肪69.45 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物103.05 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克