蔬果五宝肉丁的热量和减肥功效

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、清肝解毒、排毒降火等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脑、降低胆固醇等功效；可与豇豆、酸奶、松仁搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、长志安神、强筋骨等功效；可与白果、玉米面、猪骨搭配；与碱性食物、香蕉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进大便排泄、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡肉、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；可与芒果、豆腐皮、圆白菜搭配；与黄豆、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；