| 全球最流行的排毒养颜菜-豆渣叶子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 706克 | 全球最流行的排毒养颜菜-豆渣叶子饼热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于乘双连雪橇152分钟消耗的热量...420 | |||||
全球最流行的排毒养颜菜-豆渣叶子饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将豆渣中加入少量面粉和小苏打，倒入一点熟豆浆，拌匀后醒10分钟左右备用；
2/7. 培根切成碎丁，韭菜切末，虾米用水泡软后沥去水分，再切碎，蒜头切末；
3/7. 锅内留底油，煸炒蒜末，虾米末爆出香味，接着加入培根碎丁，胡椒粉、盐炒出香味，盛出备用；
4/7. 将炒好的材料、豆渣、韭菜、鸡蛋放在大盘中混合均匀，加入淀粉，再加盐、胡椒粉调味；
5/7. 取适量材料做成叶子形状的饼，用汤勺或者叉子的柄在饼上刻出叶脉；
6/7. 放入平底锅煎熟即可（不要翻个，盖锅）；
7/7. 用巧克力粉撒在盘子上的刀叉上做出漂亮的图形做盘式就大功告成了
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热润燥、预防高血压等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与黄瓜、豆腐、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与干辣椒、丝瓜、荠菜搭配；与菠萝、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、行气理血等功效；可与海虾、猪血、明虾搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全球最流行的排毒养颜菜-豆渣叶子饼热量1062 千卡
- 脂肪52.12 克
- 蛋白质104.689999 克
- 碳水化合物45.46 克
- 钠7459.5 毫克
- 钙843 毫克
- 铁20.17 毫克
- 钾2192 毫克