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嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的热量和减肥功效

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嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
兔腿663千卡102千卡0克0克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
尖椒44千卡27千卡1.4克0.3克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
总量954嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉热量/卡路里854千卡
拳击 热量854千卡,相当于拳击142分钟消耗的热量...360

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

兔腿(1个)、洋葱(半个)、尖椒(2个)、干辣椒(10个)、料酒(2汤勺)、盐(1茶匙)、生抽(1汤匙)、白糖(1茶匙)、八角(1个)、花椒(10颗)
嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解1

1/6. 冷冻兔腿,退冰备用。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解2

2/6. 化冰后的兔腿剔骨切丁。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解3

3/6. 放入一勺料酒腌制15分钟左右去腥。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解4

4/6. 锅中倒入适量的炒菜油,放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。转中大火,放入兔肉,快速翻炒至变色,烹入一勺料酒二次去腥。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解5

5/6. 继续放入洋葱、尖椒,淋上生抽翻炒均匀。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解6

6/6. 加入少许糖提鲜,用盐调味后即可出锅。

食材功效信息

兔腿的热量102千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、促进消化、防癌等功效;可与西葫芦、猪肝、火腿搭配;与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有驱寒、治疗高血压、燃烧脂肪等功效;可与鹌鹑、明虾、基围虾搭配;与猪肝、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有减肥、健胃消食、胃肠胀气等功效;可与北极虾、羊肉、茄子搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉热量854 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物67.84 克
  • 10.2 毫克
  • 50 毫克
  • 6.91 毫克
  • 1440 毫克

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