| 红枣桂圆银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 283克 | 红枣桂圆银耳汤热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣桂圆银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（3至5粒）、干桂圆（10至12粒）、银耳（适量）、红糖（1大勺）、清水（2小碗）
1/5. 桂圆去壳。
2/5. 红枣洗净去核。
3/5. 银耳用水泡软。
4/5. 将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中，加入清水，用大火烧开，改小火煮30分钟。
5/5. 最后加入红糖搅拌均匀即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓和药性、养心安神等功效；可与乌鸡、花生、南瓜搭配；与虾、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、补养心脾、惊悸等功效；可与鸡蛋、小米面、百合搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、滋阴、嫩肤等功效；可与苹果、枸杞子、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆银耳汤热量765 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物208.6 克
- 钠95.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾2241 毫克