| 自制油葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 174克 | 自制油葱热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于美容57分钟消耗的热量...60 | |||||
自制油葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青蒜（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）
1/4. 青蒜和香葱清洗干净
2/4. 青蒜切斜片，香葱切段。
3/4. 锅内倒入油，先把青蒜放入中小火
4/4. 待青蒜煎出香味把香葱放入。熬到葱变金黄就可以了。（切记全程火一定要小）
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与莴笋搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 自制油葱热量57 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质5.67 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠12.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾464 毫克