| 香辣什锦炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 香辣什锦炒方便面热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于风帆冲浪运动343分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣什锦炒方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、郫县豆瓣辣酱（1/2大匙）、白糖（1/4大匙）、鸡精（1小匙）、五香粉（1小匙）、色拉油（适量）
1/5. 洋葱、胡萝卜洗净后切成细条
2/5. 小锅内烧水,面饼下锅煮半熟，（筷子可以把面条划散，大火煮1分钟）
3/5. 连水一起倒入大碗内，用漏勺把面条内多余的水淋净，加一小匙色拉油拌匀待用
4/5. 锅内倒入色拉油，放郫县豆瓣辣酱炒出香味后，把所有的蔬菜下锅翻炒几下，加入五香粉
5/5. 倒入煮好的面条，把面条划开让其入味，加入鸡精好可出锅
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、除热、止渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与松子、苦瓜、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与香菜、西兰花、羊排搭配；与白酒、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣什锦炒方便面热量1029 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物79.74 克
- 钠1148 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾280 毫克