| 红绿剁椒鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 30克 | 红绿剁椒鱼头热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于健美操34分钟消耗的热量...280 | |||||
红绿剁椒鱼头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胖鱼头（一个）、红色腌剁椒（适量）、黄灯笼辣椒酱（适量）、植物油（30克）、鸡精（适量）、生姜（适量）、香葱（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/6. 将鱼头开背成相连的两半，洗净，鱼表皮冲上展开平铺摆入蒸盘.
2/6. 将红剁椒，黄辣酱，鸡精，生姜铺上鱼头，鱼头的一半用红椒，另一半用黄椒
3/6. 放入蒸汽柜15分钟蒸左右后端出
4/6. 淋入蒸鱼豉油
5/6. 锅置旺火倒入植物油，烧至八成熟后淋在鱼头上
6/6. 撒上香葱末即可上桌
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 红绿剁椒鱼头热量160 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克