| 简易的“大菜”-水煮鳟鱼涮百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛百叶 | 克 | 324千卡 | 72千卡 | 14.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 450克 | 简易的“大菜”-水煮鳟鱼涮百叶热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于蹦床93分钟消耗的热量...210 | |||||
简易的“大菜”-水煮鳟鱼涮百叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳟鱼（2条）、牛百叶（450克）、清水（适量）、四川火锅底料（半包）
1/4. 鱼洗净
2/4. 锅内放少许油，加入火锅底料炒香，加水烧开
3/4. 把鱼放入，煮熟
4/4. 把百叶放入，烫熟
食材功效信息
鳟鱼的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、滋补脾胃等功效；
牛百叶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养血、消渴、补益脾胃等功效；可与大白菜、白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易的“大菜”-水煮鳟鱼涮百叶热量324 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠60.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾162 毫克