| 多味蔬菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 6千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 125克 | 多味蔬菜丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于有氧运动6分钟消耗的热量...350 | |||||
多味蔬菜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩芹菜茎（50克）、青椒（25克）、卷心菜（50克）、胡萝卜（50克）、水发海带（50克）、盐（少许）、醋（少许）、香油（少许）
1/3. 将各种蔬菜洗净后，分别切丝。
2/3. 将各种蔬菜丝分别放入沸水中焯熟，捞起沥干水分，装入盘中。
3/3. 加入盐，少许醋和两滴香油，拌匀即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进消化、胃肠胀气等功效；可与糙米、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、抗氧化等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；可与菠菜、香菇、圆白菜搭配；与醋、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味蔬菜丝热量36 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠60.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾266 毫克