| 黄豆骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 700克 | 黄豆骨头汤热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于擦洗地板445分钟消耗的热量...228 | |||||
黄豆骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、黄豆（200克）、胡萝卜（100克）、马蹄（6个）、蜜枣（2粒）
1/5. 原料图
2/5. 胡萝卜削皮切斜片，马蹄削皮切厚片，黄豆清洗干净，猪骨飞水后冲洗干净；
3/5. 全部材料放进汤锅里，加入8~10碗水；
4/5. 大火煮开后，转慢火（可以让汤保持沸腾）煲2个小时；
5/5. 关火后，放盐调味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、生津液、泽皮肤等功效；可与粉葛、茶树菇、米醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、预防癌症、防止血管硬化等功效；可与燕麦片、小米、茄子搭配；与菠菜、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆骨头汤热量1690 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克