| 玉米鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 玉米鸡蛋饼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于换床单97分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（40克）、鸡蛋（3个）、面粉（10克）、小葱（3根）、盐（适量）、胡椒粉（少许）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 玉米粉面粉放入碗中，加入鸡蛋和葱花。
3/6. 然后调入盐和胡椒粉搅拌均匀上劲。
4/6. 平底锅稍倒一点油倒入面糊摊成薄饼。
5/6. 一面定型后再翻面。
6/6. 继续煎至两面金黄饼熟即好，吃食切块。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与丝瓜、北极虾、桂圆搭配；与地瓜、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米鸡蛋饼热量243 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克