| 鳄梨胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 183克 | 鳄梨胡萝卜泥热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于飙车28分钟消耗的热量...360 | |||||
鳄梨胡萝卜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（1/4 个）、胡萝卜（1/3 根）、盐（少许）、味精（少许）
1/4. 用调羹将鳄梨泥刮出备用。
2/4. 胡萝卜洗净、去皮后，上锅蒸软（要软到可以用手就按压成泥）。
3/4. 用调羹背把蒸好的胡萝卜压成泥。
4/4. 把胡萝卜泥和鳄梨泥混合以后，调匀就可以了。
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防婴儿血管畸形、美容护肤等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、绿豆芽、莴笋搭配；与白萝卜、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳄梨胡萝卜泥热量165 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠10 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾599 毫克