| 巧克力布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 216克 | 巧克力布丁热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于骑脚踏车281分钟消耗的热量...184 | |||||
巧克力布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、白糖（4勺）、巧克力（根据口味定数量）
1/5. 把4个鸡蛋打匀， 加入白糖 搅拌5—10分钟 至出现大量白色炮沫
2/5. 对巧克力加热至熔化~喜欢牛奶的朋友~可以在过程中加入小半杯牛奶
3/5. 把巧克力到入鸡蛋~边到边搅拌 搅匀即可
4/5. 放入微波高火4--5分钟
5/5. 如果想吃热布丁， 已经OK~但要吃冰的的话~等冷却后~0度以上冰大约4个小时
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与菠菜、圆生菜、干辣椒搭配；与糖精、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、治疗高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力布丁热量863 千卡
- 脂肪49.61 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物154.02 克
- 钠255.2 毫克
- 钙173 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾523 毫克