| 看比赛时吃的炒田螺—亚运美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 看比赛时吃的炒田螺—亚运美食热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于回力球25分钟消耗的热量...720 | |||||
看比赛时吃的炒田螺—亚运美食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
田螺（500克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、鲜抽酱油（适量）、老抽酱油（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 田螺放水里浸半天吐尽沙子,(卖田螺的已经吐了一天)剪去尾.洗净.
2/7. 葱,姜,蒜,辣椒洗净切碎.
3/7. 油热,放姜,辣椒,蒜,爆香,放入田螺大火快炒.
4/7. 烹些醋,快炒.
5/7. 放料酒,糖,盐,鲜抽酱油,老抽酱油,放点水,煮4--5分钟.
6/7. 放胡椒粉,葱,炒匀即可.
7/7. 此菜时间不可过长,否则肉老不好吃。不用鸡精.原汁原味.很鲜.
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热利水、醒酒、除湿解毒等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与蛤蜊、牛排、冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 看比赛时吃的炒田螺—亚运美食热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠26 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾98 毫克