| 韩国凉拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 韩国凉拌豆芽热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于摔跤50分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国凉拌豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（300克）、葱花（1大勺）、大蒜末（1小勺）、盐用的盐是粗花盐（半小勺）、麻油芝麻（适量）
1/3. 豆芽洗净后，沥干水分。
2/3. 水煮开后，把豆芽放进去，焯一下。
3/3. 沥干水分后，把准备好的调料放进去，用手抓几下即可。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、抗疲劳、治疣赘等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国凉拌豆芽热量303 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克