| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子仁 | 克 | 350千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 总量 | 50克 | 松仁玉米热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于化妆175分钟消耗的热量...120 | |||||
松仁玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罐装甜玉米粒（160克）、松子仁（50克）、青、红椒（25克）、葱花（少许）、白糖（1小匙）、盐（少许）
1/5. 松子入锅中，小火焙至上色后立即取出，备用；
2/5. 罐装甜玉米粒捞出，控干水分；
3/5. 青红椒洗净，切小丁；
4/5. 锅入少许油，小火爆香葱花后倒入所有材料，转中火快速翻炒；
5/5. 调入白糖和盐，炒匀即可。
食材功效信息
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、滋阴润肺、健脑等功效；可与枣（鲜）、洋葱、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 松仁玉米热量350 千卡
- 脂肪70 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾600 毫克