| 双椒蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双椒蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于林业工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
双椒蒸蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：青椒、红椒、鸡蛋、盐。
2/8. 把青椒、红椒切碎。
3/8. 鸡蛋打成蛋液。
4/8. 蛋液中加水1:1，放入青椒、红椒。
5/8. 加少许盐搅拌均匀，放入蒸锅。
6/8. 大火烧开后，蒸 10分钟左右。
7/8. 稍作点缀。
8/8. 出锅即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与玉米、羊排、青椒搭配；与柿子、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克