西米粉果的热量和减肥功效

1/12. 起油锅炒熟馅料。按自己口味放上调料，盐，糖，胡椒粉等

2/12. 盛好放上葱花香菜拌匀备用

3/12. 西米用盆装起来，锅里烧热水2碗（盛饭的小碗满碗）。

4/12. 水开后稍凉1分钟，倒进盘里，把西米泡10分钟

5/12. 等西米把水吸收得差不多，用铲子拌匀，西米都黏在一起成团装

6/12. 保鲜膜铺在手中，滴几滴花生油

7/12. 铲一坨西米，堆叠起保鲜膜压扁粉团

8/12. 包进馅料

9/12. 收紧保鲜膜成圆形，打开稍压扁

10/12. 做好的粉果摆上蒸盘，盘底抹油

11/12. 水开后进锅，蒸大概10到15分钟