| 夏日营养饮品-苹果豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 夏日营养饮品-苹果豆浆热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于平底雪橇27分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日营养饮品-苹果豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆浆（适量）、苹果（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 取一个新鲜的苹果，削皮去核
2/2. 把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、滋养进补、生津解渴等功效；可与枸杞、莲子、核桃搭配；与鹌鹑蛋、山竹、药物相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与香蕉、黄鱼、番茄搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日营养饮品-苹果豆浆热量186 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾167 毫克