| 懶人炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 329克 | 懶人炒意粉热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于壁排球115分钟消耗的热量...420 | |||||
懶人炒意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、洋葱（适量）、红椒（适量）、小尖椒（适量）、老抽酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、干辣子（适量）、葱油，花椒油（适量）
1/3. 烧一锅水，把意面散开丢下去。再加几滴清油和盐，听说这样可以让面的口感更好。大概要煮十几分钟，没把握的话就尝一尝。煮好后捞起备用
2/3. 把洋葱，红椒，小尖椒切成小块。炒锅加少量油，油热后放入干辣子，葱油，花椒油和切好的小块，炒一两分钟后，将面倒进去一起翻炒。
3/3. 最后，根据自己的口味放入酱油和鸡精。第一次做意面，凭感觉来得，没想到味道还不错，简单不麻烦。只要煮一下，切一下再炒一下就可以吃的。适合我这样的懒
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、降血脂等功效；可与猪肉、小米、羊肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、防感冒、减肥等功效；可与白菜、明虾、羊排搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懶人炒意粉热量803 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物141.24 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1231 毫克