| 水果刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 水果刨冰热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于网球56分钟消耗的热量...420 | |||||
水果刨冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
装饰樱桃（适量）、蜜豆（适量）、蜂蜜（适量）、火龙果（适量）、甜瓜（适量）、冰块（适量）
1/4. 相应水果准备好，挑自己喜欢的就可以了。（图1）；将水果切小丁，备用；冰块取出，这个冰块自己拿冰格冻就可以了。（图3）
2/4. 将冰块用保鲜袋装起来，用擀面杖敲到成碎冰块。你也可以用搅拌机搅碎，这样更细些。但是用擀面杖敲碎的是碎渣渣，所以吃起来很过瘾哦！你自己选择吧！（图4、5）
3/4. 材料准备好了，可以装盘了，取一个玻璃杯，用勺子挖点冰渣渣，放点蜜豆。（图6）；蜜豆上面放一层冰，再放上水果丁。（图7）
4/4. 在最上层放一点冰，淋上蜂蜜，用红樱桃点缀，美味的刨冰做好了！（图8、9）
食材功效信息
蜜豆具有降血脂、治疗高血压、健美减肥等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、胡萝卜、牛奶搭配；与腐竹、韭菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗神经炎、减肥等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴清燥、利尿、消暑清热等功效；与梭子蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果刨冰热量391 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠9.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾167 毫克