| 鸡肉香菇蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡肉香菇蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
鸡肉香菇蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、鸡肉（适量）、香菇末（适量）
1/3. 将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，下锅摊成薄薄的蛋皮;
2/3. 把蛋皮切成5厘米宽的长条，将鸡肉香菇糊抹在条状蛋皮上;
3/3. 将蛋皮卷成蛋卷，放入盘内在沸水中蒸5分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与百合、紫菜、基围虾搭配；与桔子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉香菇蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克