| 香菇排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 789克 | 香菇排骨粥热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于滑水322分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇排骨粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、大米（适量）、鲜香菇（适量）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、芝麻油（适量）、葱花（少量）
1/2. 排骨煮去血水，洗净，加大米
2/2. 清水烧开后慢炖至排骨熟透，加鲜香菇稍煮，加胡椒粉，盐，芝麻油，葱花调味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补钙等功效；可与蘑菇、洋葱、萝卜搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、益脾胃等功效；可与黑豆、猕猴桃、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇排骨粥热量1935 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠51.9 毫克
- 钙860 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾679 毫克