| 韭菜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 600克 | 韭菜炒杏鲍菇热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于骑独轮车36分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇 （250克）、杏鲍菇（250克）、韭菜 （50克）、韭菜（50克）、盐 （适量）、葱花 （少许）、盐（适量）、葱花（少许）
1/9. 准备好食材.
2/9. 韭菜切段.
3/9. 杏鲍菇用手撕成丝.
4/9. 葱切葱花.
5/9. 热锅倒入适量橄榄油.
6/9. 爆香葱花.
7/9. 倒入杏鲍菇丝翻炒至软.
8/9. 放入韭菜，再炒至韭菜断生。
9/9. 调入适量盐装盘。
食材功效信息
杏鲍菇 的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜 的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、散瘀等功效；可与鹌鹑蛋、豆芽、基围虾搭配；与牛里脊、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、虾、海虾搭配；与蒜薹、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒杏鲍菇热量182 千卡
- 脂肪1.82 克
- 蛋白质6.779998 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠648 毫克
- 钙204 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾982 毫克