| 爽口三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 615克 | 爽口三丝热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于改建房屋17分钟消耗的热量...330 | |||||
爽口三丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一根）、黄瓜（一根）、干豆腐（两张）、大蒜（适量）、醋（少许）、盐（少许）、味素（少许）、辣椒油（适量）
1/2. 把黄瓜 萝卜 干豆腐都切成细丝
2/2. 用调料把切好的丝拌匀，口味根据自己而定。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、利尿、解毒等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与杨梅、首乌、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与彩椒、上海青、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口三丝热量94 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠28.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁13 毫克
- 钾272 毫克