| 蚕豆冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 蚕豆冬瓜汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于瑜伽72分钟消耗的热量...150 | |||||
蚕豆冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜蚕豆（200克）、冬瓜（200克）、豆腐（200克）、盐（少许）、香油（适量）
1/3. 锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒几下；随后倒入蚕豆翻炒匀；
2/3. 再倒入豆腐块，加清水没过菜。
3/3. 水煮开后，再煮二、三分钟即可关火，最后调入盐和香油调味。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消肿利湿、清热解暑等功效；可与仔鸡、鸡肉、猪小排搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、利小便等功效；可与薄荷、羊骨、秋刀鱼搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚕豆冬瓜汤热量180 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠9 毫克
- 钙172.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾225 毫克