| 冬瓜虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 冬瓜虾皮汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于跳板跳水44分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜虾皮汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、虾皮（适量）、胡萝卜（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、盐（少许）
1/6. 冬瓜洗净，皮跟实肉分开，切成细块
2/6. 胡萝卜切片再刻出图形
3/6. 虾皮清水浸泡洗净
4/6. 适量清水煮开，先放入冬瓜皮煮3分钟
5/6. 再倒入冬瓜，虾皮，胡萝卜煮至冬瓜断生
6/6. 最后，盐，胡椒粉调味，淋上少许香油即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消肿利湿、润肤美容等功效；可与芦笋、排骨、猪小排搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与小白菜、丝瓜、豇豆搭配；与黄豆、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、抗癌等功效；可与西瓜、西兰花、草鱼搭配；与醋、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜虾皮汤热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克