| 虾仁妙蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 虾仁妙蛋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于肚皮舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁妙蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、盐（少许）
1/2. 事先把两个鸡蛋打好备用。把鲜活虾在煮开的开水煮几分钟，直至虾变成黄色，捞起去壳备用。
2/2. 猛火把不沾锅烧热下油~放葱花和虾仁猛妙几下，放鸡蛋液半煎妙至鸡蛋虾仁容和一起变金黄即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、通乳等功效；可与丝瓜、西兰花、香菜搭配；与山药、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、菠菜、辣椒搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁妙蛋热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克