| 陈皮鸳鸯贝蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 42千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 元蘑 | 克 | 29千卡 | 146千卡 | 12.3克 | 1.5克 |
| 鸳鸯贝 | 克 | 714千卡 | 238千卡 | 25.1克 | 3.8克 |
| 总量 | 335克 | 陈皮鸳鸯贝蘑菇汤热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于滑冰112分钟消耗的热量...420 | |||||
陈皮鸳鸯贝蘑菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
陈皮（15克）、元蘑（20克）、鸳鸯贝（300克）、鸡高汤（1000克）、葱姜段（少量）、盐（2克）
1/5. 泡发好的元蘑，加入陈皮、葱姜、鸡高汤，上火煮开。
2/5. 沸腾后，转文火煲30分钟。
3/5. 加入鸳鸯贝。
4/5. 大火煮到贝壳打开即可。
5/5. 最后加盐调味。
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、健脾和胃、解毒等功效；可与神曲、生姜、与苍术搭配；
元蘑的热量146千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、降血脂、镇静等功效；可与荷兰豆、鲑鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸳鸯贝的热量238千卡（每100克）；具有温中、健胃、开胃健脾等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮鸳鸯贝蘑菇汤热量785 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物175.4 克
- 钠21 毫克
- 钙135 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾186 毫克