| 丝瓜牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 丝瓜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 丝瓜牛肉粥热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于垒球72分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜牛肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、丝瓜（50克）、米饭（半碗）、清水（适量）、盐（适量）
1/7. 所有材料准备好
2/7. 丝瓜切小丁，牛肉剁成肉泥，放入少许盐入味。
3/7. 锅中放入适量清水烧开。
4/7. 沸水中倒入米饭，煮至汤汁较浓稠。
5/7. 将丝瓜丁与牛肉泥放入粥中同煮约3分钟。
6/7. 煮至牛肉熟透后即可熄火。
7/7. 盛起放至适温即可给宝宝食用。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、抗衰老、消水肿等功效；可与香菇、香芋、山楂搭配；与田螺、海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、通经活络等功效；可与菊花、海虾、火腿搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜牛肉粥热量362 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物30.56 克
- 钠113.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾491 毫克