| 蜜烧红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 蜜烧红薯热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于走路60分钟消耗的热量...390 | |||||
蜜烧红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红心红薯（500克）、红枣（适量）、植物油（500克）、冰糖50克蜂蜜（100克）、蜂蜜（100克）
1/3. 红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形
2/3. 红枣洗净去核，切成碎末
3/3. 炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、除腥臭怪味等功效；可与栗子、乌鸡、大葱搭配；与螃蟹、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜烧红薯热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克