| 朱贝杏仁炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 29千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 朱贝杏仁炖梨热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于种花50分钟消耗的热量...270 | |||||
朱贝杏仁炖梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
朱贝（10克）、杏仁（5克）、梨（1只）、冰糖（适量）
1/2. 朱贝、杏仁分别敲碎：将梨的尖端削出一个盖状，并挖去梨核。
2/2. 朱贝、杏仁加冰糖放入梨中，放入蒸锅中蒸10分钟即可。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有胸满痰多、平喘、降血糖等功效；可与西洋菜、白果、芝麻搭配；与猪肺、薏米、猪肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、降血压、退热等功效；可与芝麻、姜汁、冰糖搭配；与大闸蟹、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朱贝杏仁炖梨热量226 千卡
- 脂肪49.62 克
- 蛋白质21.62 克
- 碳水化合物34.97 克
- 钠3.1 毫克
- 钙273 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾797 毫克