| 鲤鱼茯苓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茯苓 | 克 | 4千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 865克 | 鲤鱼茯苓汤热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于推举345分钟消耗的热量...180 | |||||
鲤鱼茯苓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茯苓（25克）、黑豆（50克）、鲤鱼（1尾）、盐（少许）
1/2. 鲤鱼洗净，去腮、鳞后备用。
2/2. 鲤鱼、药材加清水放入锅中，煮至鱼肉熟透即可食用。
食材功效信息
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗癌、增强免疫力、降血压等功效；可与腰果、益母草搭配；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、防止大脑老化、预防骨质疏松等功效；可与谷物、橙子、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、热解毒、通乳等功效；可与红枣、香菇、大白菜搭配；与鸡腿、鸡肉、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲤鱼茯苓汤热量1036 千卡
- 脂肪6.019999 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物145.46 克
- 钠59.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁15.42 毫克
- 钾1875 毫克