| 青红椒炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 青红椒炒扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于冲浪539分钟消耗的热量...108 | |||||
青红椒炒扁豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、尖椒（适量）、红辣椒（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 材料：尖椒、红辣椒、扁豆。
2/9. 把尖椒和红辣椒切丝。
3/9. 扁豆切丝。
4/9. 起锅热油、爆香葱花。
5/9. 放入扁豆丝煸炒。
6/9. 炒至扁豆丝变色，烹入生抽。
7/9. 放入尖椒丝和红辣椒丝翻炒。
8/9. 加盐、味精调味，炒至扁豆熟透，即可关火。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增加食欲、增进食欲等功效；可与鸡肉、猪肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青红椒炒扁豆热量970 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克