| 荷叶沙参玉竹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 荷叶沙参玉竹汤热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于搬东西362分钟消耗的热量...150 | |||||
荷叶沙参玉竹汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷叶（剪细）（适量）、沙参（适量）、玉竹（适量）、瘦肉（适量）、蜜枣（适量）、盐（少许）
1/1. 有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲两小时。
食材功效信息
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有滋阴生津、抗真石、润肺化痰等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与芒果、银耳、卷心菜搭配；与牛排、驴肉、刀豆相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、牛奶、鹿茸搭配；与胡萝卜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶沙参玉竹汤热量906 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物160 克
- 钠82.6 毫克
- 钙650 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾589 毫克