| 红番茄醋拌嫩海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红番茄 | 克 | 109千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.13克 |
| 总量 | 575克 | 红番茄醋拌嫩海带热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于泡澡54分钟消耗的热量...120 | |||||
红番茄醋拌嫩海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红番茄（2个）、干嫩海带（泡水10分钟还原）（15克）、米醋或柠檬汁（1大匙）、鸡精（2大匙）、酱油（1小匙）、白糖（1大匙）、冷开水（1小匙）
1/3. 番茄底部若先用刀划上十字，再用开水烫，轻轻松松把皮剥下来，去皮、去籽，切成约1公分丁状。
2/3. 所有调味料混合拌匀后，加入红番茄和切段嫩海带，轻松搅拌几下即可。
3/3. 注意:材料和调味料可备好，吃前再混合拌匀，太早拌好放久了，会使得海带芽变黄，虽然味道不变，但是会影响视觉。
食材功效信息
红番茄的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血脂、抗癌等功效；可与山楂、西葫芦、菜花搭配；与海蟹、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红番茄醋拌嫩海带热量109 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克