| 玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 139千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 黄豆 | 克 | 35千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 玉米豆浆热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于草地保龄球58分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（40克）、黄豆（10克）、燕麦片（10克）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 黄豆和玉米渣分别用清水浸泡15分钟。
3/8. 泡过的玉米渣倒入豆浆机中。
4/8. 加入燕麦片。
5/8. 再加入黄豆。
6/8. 加入所需量的清水。
7/8. 加盖按下干豆功能健。
8/8. 煮好的豆浆倒出，可随意添加糖。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有活血祛瘀、益脾胃、提高免疫力等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、降血糖、养颜等功效；可与胡萝卜、花生、茄子搭配；与猪肉、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆浆热量174 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠13.7 毫克
- 钙215 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾1219 毫克