| 清蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 864千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 800克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于开飞机432分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（800克）、姜（8克）、盐（3克）、植物油（15克）
1/4. 鲫鱼去鳞及肠脏，清洗干净；
2/4. 姜切丝；
3/4. 鲫鱼放入大盘内，加油、盐、姜丝；
4/4. 盘放入锅内，蒸熟即食。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、健脾利湿、和中开胃等功效；可与枸杞子、黑木耳、薄荷搭配；与五花肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲫鱼热量864 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克