| 黑芝麻粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 130克 | 黑芝麻粥热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于堆木头129分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、黑芝麻（30克）、水（适量）
1/1. 先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、除烦渴、痔疮等功效；可与榛子、松子仁、鸡肝搭配；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、乌发、促进骨骼发育等功效；可与冰糖、桑葚、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻粥热量645 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物101.4 克
- 钠37.8 毫克
- 钙809 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾403 毫克