| 鸭梨西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西谷米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 梨 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 鸭梨西米露热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于健美操61分钟消耗的热量...280 | |||||
鸭梨西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西谷米（100克）、梨（200克）、冰糖（100克）
1/4. 将鸭梨洗净，去皮、核，切碎，放入锅中，加清水5杯，煮30分钟；
2/4. 捞去梨渣留汁；
3/4. 将梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明；
4/4. 再加入冰糖溶化即可。
食材功效信息
西谷米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、抗癌、利尿通便等功效；可与冰糖、蜂蜜、姜汁搭配；与青蟹、帝王蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭梨西米露热量283 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克