| 茯苓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 茯苓 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 400克 | 茯苓饼热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于开车377分钟消耗的热量...120 | |||||
茯苓饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、茯苓（200克）、白砂糖（100克）
1/2. 将茯苓磨成细粉，加米粉、白糖加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。
2/2. 用法：可经常吃或佐食。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、壮气提神等功效；可与葡萄、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有安神、增强免疫力、降血压等功效；可与腰果、益母草搭配；
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营养信息
- 茯苓饼热量754 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾58 毫克