| 玉米蘑菇糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米须 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | 0.4克 | 0.6克 |
| 总量 | 30克 | 玉米蘑菇糊热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于爵士乐健身操1分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米蘑菇糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米(黄干)（250克）、蘑菇(鲜蘑)（50克）、玉米须（30克）
1/3. 玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状，再破碎（每粒碎成10多粒）。
2/3. 玉米须洗净，切节，放锅中，短时间烘培。
3/3. 取蘑菇（磨碎）粉与玉米、玉米须混合和即成。
食材功效信息
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有利胆、利尿、平肝等功效；
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营养信息
- 玉米蘑菇糊热量5 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克