| 薄荷绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薄荷 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 305克 | 薄荷绿豆汤热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于林业工作124分钟消耗的热量...480 | |||||
薄荷绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300克）、薄荷（5克）、白砂糖（100克）
1/2. 绿豆放入清水500克煮好。
2/2. 薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、止渴、清暑益气等功效；可与黑米、燕麦、大米搭配；与狗肉、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、清利咽喉、消肿止痛等功效；可与鲫鱼、豆腐、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷绿豆汤热量991 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质25.35 克
- 碳水化合物76.89 克
- 钠34.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁11.58 毫克
- 钾1356 毫克