| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 炒丝瓜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于背部训练14分钟消耗的热量...210 | |||||
炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（250克）、姜（5克）、大葱（10克）、枸杞（5克）、盐（2克）、味精（2克）、植物油（15克）
1/3. 丝瓜去皮洗净，切成薄片；
2/3. 油烧至九成热时，加入姜丝、葱爆香后，放入枸杞粒炒匀，放入丝瓜、精盐翻炒；
3/3. 至丝瓜熟时，加入味精稍炒即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、消热化痰等功效；可与猪肉、菊花、海带搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒丝瓜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克