| 苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 苹果泥热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于开会35分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（100克）、水（适量）
1/2. 将苹果洗净，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状，即可。
2/2. 或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、番茄、绿茶搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果泥热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克